Whey protein

... 

Greek yogurt (แท้) คือ strained yogurt — ผ่านการกรองเอาเวย์ออกจริง → เนื้อหนาแน่น โปรตีนสูงกว่า แลคโตสและคาร์บต่ำกว่า เพราะเอาน้ำออกตามกระบวนการดั้งเดิม Greek-style yogurt คือ โยเกิร์ตที่ทำ

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

คือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูไหล่กว้างขึ้น เลยไปซื้อ dymatize whey protein รส chocolate mint มากิน แล้วแบบ กินไม่ได้เลย เหม็น กินแล้วจะอ้วก แต่เพื่อนกิน super mass gainer ไม่เป็นเหมือนเรา แต่เราไม่อย

มี protien ยี่ห้อนึง ราคาถูกมาก เลยซื้อมา รสชาติก็ไม่ได้แย่ คือกินได้ แต่กินแล้วมันแปลกๆครับ และเหมือนหิวง่ายขึ้นกว่าปกติ เลยเอาเบตาดีนมาทดสอบ กลายเป็นว่าออกมาเป็นสีดำ สามารถสรุปได้มั้ยครับ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

สูง160ขึ้นไปไม่เกิน170 นน.ประมาณ45-47 ตอนนี้สั่งโปรตีนมากินชื่อ XNU mass soy protein gainer 900g เลยอยากได้คำเเนะนำครับเล่นกีฬาฟุตบอลอยู่เเล้วเลยอยากเพิ่มนน.ให้มันสมส่วน เเละอยากมีกล้ามเนื้อด้วยครับ อ